518白菜

当前位置:518白菜 > 导航 > 馆藏资源

节日保健四提醒

发布时间:2009年12月28日 17:03    编辑:jyvtclib    浏览:

元旦新春佳节即将来临,在欢度节日之际,更应注意身体的健康。下面就是一些有关节日的保健。
1、心理保健 健康的身体依赖于健全的心理。健康不仅包括单纯的机体无疾病,更要求具有良好的心态。现代人面临的压力、承受的负担越来越大,因此,保持一个乐观向上的人生态度、恬淡舒畅的精神情志、开朗豁达的个人性格,不仅能够轻松愉悦地度过美好的喜庆佳节,而且更能防治疾病、保证机体健康,尽情享受美好生活的乐趣。相反地,抑郁的情志、悲观的心态、狭隘的胸襟、喜怒无常的性情,只能使自己的生活暗淡无味、身心俱疲。
2、娱乐保健 现在人们的生活水平提高了,可大家相聚的闲暇少了。节日里娱乐的时间和机会都比较宽裕,因此在娱乐时也应注意保健。比如,应合理的安排好娱乐与休息时间,在娱乐同时保证好充足和良好的休息与睡眠,特别是素有疾患或年老体虚的朋友们。此外,尤其要避免情绪上过分地兴奋和激动、减少大脑刺激和持久的亢奋,造成心脑血管意外。
3、饮食保健 节日里,大家难免会坐在一起,觥筹交错。大量的高脂肪、高蛋白和高糖、高胆固醇的摄入,使大家在享受美味之后易引起急性胃肠炎、胆囊炎、急性胰腺炎、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病,严重地危害了大家的身体。大量的饮酒还会引发胃溃疡、脂肪肝、冠心病、脑血管意外和痛风等病。因此,适当地控制和节制饮食,能够使大家的身体健康;少量的饮酒,不仅可以点缀和烘托出节日的喜气洋洋,还可以舒经活络、强身健体、益寿延年。
4、旅游保健 节假日是外出旅游的高峰期和黄金期。旅游不仅能够饱览壮丽的河山、秀美的景色,更可以锻炼身体、强健体魄。但旅游时应注意以下几点:
(1)注意天气。最好在旅游前了解和掌握旅游地的天气、环境等自然和客观条件,以备好衣物,防止受凉。
(2)备好药物。自备一些常用的自用药物。如晕海宁、心痛定、硝酸甘油、风油精、扶他宁等内、外用药。糖尿病人还应随身备些水果糖和饼干,防止低血糖发生。
(3)注意饮食。旅游是令人心旷神怡的,而且加上较大的运动量和消耗,胃口大开、食欲大增,但一定要注意饮食的节制和清洁,切忌“饥不择食”。此外,最好饮用少量的茶水和果汁,起到解渴和补充人体电解质的作用。
(4)注意个人卫生。卫生是保证旅游质量的关键,在旅途中应带上并使用自己的洗漱和卫生用具。尤其是女性朋友,“人在旅途”使体力和抵抗力下降,病菌很容易侵犯机体,更要注意自己的个人卫生。

打印本页 关闭

电话:0391-6621000 豫ICP12022503

图书馆微信

图书馆微博

XML 地图 | Sitemap 地图
中科汇联承办,easysite内容管理系统,portal门户,舆情监测,搜索引擎,政府门户,信息公开,电子政务